Por que pensamos o que pensamos?

Desenvolvimento de Crenças

Você já parou para se perguntar como você é? Suas qualidades, seus defeitos? Nas respostas a essas perguntas é provável encontrar reflexos do que você acredita. Muitos procuram a Psicologia para se conhecer melhor ou para a solução de problemas.

Um dos objetivos da terapia é que a pessoa perceba os seus pensamentos, emoções e comportamentos, e procure mudar o que a está incomodando e consiga viver bem.

            Nos dia de hoje buscar um atendimento psicológico é muito comum e não precisa estar associado diretamente a uma doença. A terapia é para todo mundo e existem diversas abordagens que podem solucionar transtornos psicológicos de todos os tipos.

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Pensamos-sentimos-agimos

            A abordagemTerapia Cognitivo Comportamental, que pode ser chamada só de TCC, entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos, como aquilo que nos afetae não os acontecimentos em si, ou seja, é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação a uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa. A capacidade de conseguirmos refletir sobre nossos pensamentos damos o nome de “metacognição".

A metacognição é a capacidade que cada pessoa tem de pensar sobre seu próprio funcionamento e habilidades para a execução de ações.

Exemplo:

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Talvez agora tenha ficado um pouco mais claro o conceito de metacognição, do indivíduo se dar conta do que pensa, sente e faz, mas qual a origem desse processo? A metacognição não nasce pronta, mas é adquirida ao longo da história pessoal; a título de exemplo, você sabia que as crianças aprendem a julgar suas próprias competências ou experiências de modo semelhante ao julgamento feito dela por familiares próximos, como por exemplo, os pais? Veremos agora como fica a infância nesta história.

A família e a hipótese de transmissão familiar

Quando falamos sobre desenvolvimento infantil, precisamos observar além do comportamento da criança, a dinâmica familiar instaurada. A família é parte essencial na vida e no desenvolvimento da criança, já que é a família a responsável por proporcionar educação, socialização e comportamentos adequados para a criança.

A criança, por não possuir maturidade, é capaz de escutar ou ver algumas coisas e entender mal, o que pode fazer com que ela tenha pensamentos ruins e não saudáveis.

As experiências vividas na infância tendem a se repetir durante outras épocas da vida, pois ficam armazenadas na memória como um exemplo.

Existem algunstipos de memória que influenciam nossas emoções. Temos a memória que guarda a informação em nossa mente, que permite que guardemos habilidades (como andar de bicicleta, ou dirigir), a que faz com que nos lembremos de ocasiões (aniversário ou uma história que aconteceu); e a que diz respeito a metas, intenções, obrigações ou tarefas.

As emoções dão um significado à vida e são reações do corpo, que tem o poder de influenciar seu funcionamento. Como por exemplo, na infância, o primeiro sentimento vivenciado pela criança é o apego e é a forma como essa criança recebe o carinho, que vai definir suas atitudes afetivas no decorrer da sua vida.

           

Pode-se concluir então que a forma como acreditamos nas coisas é o que comanda asemoções e comportamentos. Isso se desenvolve ao longo da infância e cresce com as experiências vividas. Além disso, pode-se notar que é no convívio familiar que se tem a maior possibilidade de criação, manutenção e modificação de padrões cognitivos, emocionais e/ou comportamentais.

  

Referências

Ohno, P. M., Froeseler, M. V. G., & Teodoro, M. L. M. (2017). Desenvolvimento de Crenças. PROCOGNITIVA Programa de Atualização em Terapia Cognitiva-Comportamental: Ciclo 4 Volume 1 / [organizado pela] Federação Brasileira de Terapias Cognitivas; organizadores: Carmem Beatriz Neufeld, Eliane Mary de Oliveira Falcone, Bernard Rangé. Porto Alegre: Artmed Panamericana, 2017,9-53.

Participantes: Aline Otto, Adriele Souza, Juliana Bragagnolo, Guilherme Malburg, Nailiane de Oliveira, Rafaelle Carvalho, Rebeca Martins, Rogério Omine, ThaisySieben.